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Dormir plus de 10 heures par nuit augmente le risque de mourir jeune !

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L’excès de sommeil pourrait conduire à une mort précoce, c’est ce qu’ont découvert des chercheurs qui ont publié leur étude dans The Journal of the American Heart Association.

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source : howtosleep

Pour cette recherche, ils sont étudié plus de 3 millions de personnes, c’est donc une étude à grande échelle.

Les plus gros dormeurs (plus de 10 heures par nuit) voient leur risque de mourir jeunes augmenter de 30% par rapport à une personne dormant seulement 8h.

source : sleepnaked
source : sleepnaked

10h de sommeil par nuit augmenterait de 59% de risque d’avoir un accident vasculaire cérébral et de 49% d’avoir une maladie cardio-vasculaire…

Selon l’étude, le temps de sommeil idéal serait de 7h à 8h par nuit, mais ils notent aussi que le temps de sommeil est différent pour tout le monde car il il dépend de facteurs sociaux et physiques et psychologiques…

 

Êtes-vous hypersomniaque ?

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